5 простих прийомів, які допоможуть ніколи не хворіти

Хоча надворі літо, варто визнати, що погода в нас дуже мінлива. Сьогодні неймовірна спека, а завтра вже дощі та вітер. Про те, як не захворіти на такі різкі перепади погоди, читай у нашій статті.

Ходити в сауну раз на тиждень

Така звичка не лише допоможе регулярно виводити токсини з організму, а й зменшить ризик розвитку застуди. Якщо ж ти вже захворіла, то похід у сауну все одно в довгу скриньку не відкладай, адже її пари допомагають прочистити закладений ніс і вгамувати кашель. Не варто відвідувати сауну лише у разі лихоманки та температури.

Зволожувати повітря

Сухе повітря – це ідеальне середовище для поширення вірусів. Саме тому так важливо підтримувати в приміщенні як робочому, так і домашньому оптимальну вологість - приблизно 50-60%. Для цього можна або купити спеціальний зволожувач повітря, або ж по-старому просто поставити на стіл великий чан з водою. Друге, звичайно, трохи менш ефективно, але свої плоди також принесе. А якщо додати у воду ефірну олію, то можна буде ще й насолоджуватися корисною та приємною ароматерапією.

Більше цілуватися

Так-так, це теж чудовий спосіб зміцнити організм! І річ навіть не в тому, що міцний поцілунок провокує вибір цілого букету необхідних для гарного самопочуття гормонів (хоча не без цього, звичайно), а й у тому, що з поцілунками ми передаємо один одному різні бактерії, тим самим зміцнюючи свій імунітет.

Слухати музику

Улюблена музика, що надихає, корисна не тільки душі, а й тілу. Вона насправді зміцнює імунітет, допомагає впоратися зі стресом і навіть покращує концентрацію та пам'ять.

Полоскання солоною водою

Якщо тебе почало турбувати горло, спробуй двічі на день полоскати його солоною водою (вранці перед сніданком та перед сном). Японські вчені довели, що ця проста процедура значно знижує ризик потрапляння інфекції у верхні дихальні шляхи.