Коли йдеться про схуднення, багато експертів починають вчити нас життю та розповідати, що потрібно робити, щоб тримати себе у чудовій формі.
А ось модель та персональний тренер із Австралії Стефані Клер Сміт йде від зворотного. Дівчина ділиться порадами про те, чого не треба робити, щоб здоров'я та постать були на висоті.
На своїй сторінці в соцмережах Стефані викладає фотографії та охоче розповідає про хитрощі, які допоможуть зберегти фігуру.
За словами Стефані, всі люди – різні, тож список того, що потрібно робити, у кожного свій. «Однак список того, що не потрібно робити, є єдиним для всіх», - стверджує вона.
За словами Стефані, перше правило для відмінної фігури та здорового організму – це ніколи не пропускати прийом їжі.
“Нашому організму потрібна енергія для того, щоб функціонувати нормально. Тому голодування – не вихід», – каже дівчина.
«Якщо ви переживаєте про споживання надто великої кількості калорій, просто вибирайте для себе меншу порцію. Організму потрібен правильний баланс білка, фруктів, овочів, жирів та злаків. Але не варто відмовляти собі в їжі», – радить Стефані.
Так само не варто собі ставити за мету виглядати як хтось інший, тому що у кожного своя генетика «Раніше я постійно порівнювала себе з іншими, і це створювало мені безліч зайвих труднощів. Ви повинні бути впевнені у собі, будучи самим собою», - розповіла Стефані.
Звісно, не потрібно позбавляти себе того, що приносить тобі насолоду: чи то вихід у світ, чи таємна покупка бургера серед ночі.
«Не потрібно вважати себе кимось неординарним тільки через те, що ви дотримуєтеся дієти і підтримуєте себе у формі. Не слід забувати робити розтяжку і, звичайно ж, не потрібно здаватися», - наказує модель.
Стефані стверджує, що як тільки ти спробуєш вести здоровий спосіб життя, ти відразу зрозумієш, що дороги назад немає.
«Не забувайте про свою мету, не викидайте її з голови. Це спонукає вас», - каже дівчина.
Популярний за темою
Що з'їсти, щоб волосся і шкіра були красивими: чек-лист від нутриціолога
Щоб шкіра та волосся виглядали добре, потрібно зміцнювати організм зсередини. Якщо ти хочеш покращити стан свого волосся або підтримати його тонус - певні продукти допоможу тобі досягти бажаної мети
Слабка ерекція: 3 поради від сексолога, як допомогти у делікатній ситуації
Сексуальне здоров'я та повноцінність важливі для кожного чоловіка. У наші дні найпоширенішою проблемою залишається слабка ерекція у чоловіків. Якщо спостерігається слабка ерекція, що робити та як боротися з недугою – розповіла сексолог Наталія Єжова
Лайфхакі від стиліста: як навчитися робити правильні покупки під час шопінгу
Для одних шопінг – це приємне проведення часу, для інших – робота над індивідуальним стилем. Як правильно робити шопінг та зробити цей процес максимально приємним та продуктивним ми запитали у відомого стиліста Олени Мудренко
Різниця між трендовими та базовими речами у гардеробі: приклади від стиліста
Не всі дівчата розуміють, що таке базові речі, чому вони потрібні кожній з нас і як вони працюють у гардеробі. Якщо ви не можете сформулювати відповіді на ці запитання, наш стиліст підготував для вас докладну шпаргалку
Яке харчування найкраще підходить при захворюваннях нирок: рекомендації від дієтолога
Захворювання нирок призводять до порушення обміну речовин. Один з найкращих способів допомогти впоратися зі своїм захворюванням та запобігти його прогресуванню - це дотримуватися здорового та збалансованого харчування
