5 секретів ідеальної фігури від фітнес-тренера
5 секретів ідеальної фігури від фітнес-тренера
Anonim

Коли йдеться про схуднення, багато експертів починають вчити нас життю та розповідати, що потрібно робити, щоб тримати себе у чудовій формі.

А ось модель та персональний тренер із Австралії Стефані Клер Сміт йде від зворотного. Дівчина ділиться порадами про те, чого не треба робити, щоб здоров'я та постать були на висоті.

Images

На своїй сторінці в соцмережах Стефані викладає фотографії та охоче розповідає про хитрощі, які допоможуть зберегти фігуру.

Images

За словами Стефані, всі люди – різні, тож список того, що потрібно робити, у кожного свій. «Однак список того, що не потрібно робити, є єдиним для всіх», - стверджує вона.

Images

За словами Стефані, перше правило для відмінної фігури та здорового організму – це ніколи не пропускати прийом їжі.

Images

“Нашому організму потрібна енергія для того, щоб функціонувати нормально. Тому голодування – не вихід», – каже дівчина.

Images

«Якщо ви переживаєте про споживання надто великої кількості калорій, просто вибирайте для себе меншу порцію. Організму потрібен правильний баланс білка, фруктів, овочів, жирів та злаків. Але не варто відмовляти собі в їжі», – радить Стефані.

Images

Так само не варто собі ставити за мету виглядати як хтось інший, тому що у кожного своя генетика «Раніше я постійно порівнювала себе з іншими, і це створювало мені безліч зайвих труднощів. Ви повинні бути впевнені у собі, будучи самим собою», - розповіла Стефані.

Images

Звісно, не потрібно позбавляти себе того, що приносить тобі насолоду: чи то вихід у світ, чи таємна покупка бургера серед ночі.

Images

«Не потрібно вважати себе кимось неординарним тільки через те, що ви дотримуєтеся дієти і підтримуєте себе у формі. Не слід забувати робити розтяжку і, звичайно ж, не потрібно здаватися», - наказує модель.

Images

Стефані стверджує, що як тільки ти спробуєш вести здоровий спосіб життя, ти відразу зрозумієш, що дороги назад немає.

Images

«Не забувайте про свою мету, не викидайте її з голови. Це спонукає вас», - каже дівчина.

Популярний за темою