10 продуктів, які допоможуть зберегти зуби білими
10 продуктів, які допоможуть зберегти зуби білими
Anonim

Думаєш, продукти тільки й роблять, що намагаються завдати шкоди твоїм зубам? Так, не сперечаємося, червоне вино, міцний чай та кава залишають темні плями на зубах.

Однак є такі продукти, які, навпаки, допоможуть тобі зберегти білизну твоїх зубів якомога довше. Які саме? Читай у нашій добірці!

Вода

Images

Банально, але факт: вода дуже допомагає за підтримки здорової порожнини рота і, як наслідок, зберігає наші зуби білими та здоровими. Особливо корисно її пити відразу після того, як пригубиш вина чи вип'єш кави. Крім того, вода знижує кислотність у роті і, як наслідок, зменшує шкоду, яку кислота завдає емалі.

Селера і морква

Images

Селера і морквина не тільки допомагає схуднути і зберегти талію, але й благотворно впливає на зуби. Зокрема, стимулює слиновиділення, що допомагає змивати залишки їжі та шкідливі бактерії. Крім того ці овочі зміцнюють ясна.

Цибуля

Images

Чи не найкращий продукт для «свіжого» дихання, проте не можна не відзначити його користь для зубів. Безперечний плюс цибулі в тому, що вона не залишає плям на емалі, а її вживання в ударних дозах змушує вас частіше чистити зуби або хоча б жувати жувальну гумку - а це для білизни та здоров'я зубів дуже корисно.

Горіхи

Images

Гризти горіхи - корисно для білизни зубів, тому що вони досить тверді для того, щоб бути хорошим абразивом, що «стачує» з емалі все зайве. А якщо додати ще той факт, що вони сповнені білків, здорових жирів і досить калорійні, щоб бути відмінним "другим сніданком"… Загалом суцільні плюси.

Яблука

Images

Яблука дуже корисні для гігієни порожнини рота. По-перше, вони зміцнюють ясна, а по-друге, змушують слину виділятися інтенсивніше. Таким чином ми «полощемо» рот однієї з найефективніших «рідин» проти харчових бактерій – вашою слиною.

Харчова сода

Images

Жорсткий абразив, сода є основною багатьох відбілюючих паст. Наші бабусі використовували її через відсутність сьогоднішніх новомодних брендових засобів для відбілювання. Сода, однак, вимагає акуратного поводження - чистити нею зуби краще не частіше, ніж тричі на тиждень.

Апельсини

Images

Цей яскравий фрукт містить кислоту, яка у великих дозах ефективно очищає емаль зубів, однак у надто великій кількості – як і у випадку з содою – це може бути небезпечним і для самої емалі. Тож об'їдатися апельсинами на регулярній основі не варто. А от склянку натурального апельсинового соку іноді випити не завадить – вітамін C ніколи для організму зайвим не буде.

Брокколі

Images

Цей твердий овоч «полірує» зуби, надаючи їм деякого блиску, а також зміцнює ясна. А на відміну від буряків та журавлин, броколі не застряє в зубах при поглинанні навіть у непомірних кількостях. Тому ніякої шкоди білизні зубів не завдають.

Сир

Images

У твердих сортах сиру повно кальцію, який зміцнює емаль та ясна. Плюс до цього більшість сирів не залишає слідів на зубах, так що поява плям на емалі не загрожує. Щоправда, не варто забувати, що сир – це досить калорійна їжа, тому він гарний у міру.

Полуниця

Images

Так ми пам'ятаємо, що ці ягоди яскраво-червоного кольору. Але яблучна кислота – головний компонент у цьому літньому фрукті – діє як природний астрингент (в'яжучий засіб), який видаляє темний пігмент із поверхні зубів. Тому, коли полуниця доступна, її варто їсти по можливості багато та активно. Взимку, на крайній край, можна ласувати замороженою: робити з неї смузі, наприклад.

Популярний за темою